Parisi consiglia 30 g di mandorle al giorno!
Le mandorle sono fonte di proteine, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare, e sono ricche di vitamine, soprattutto riboflavina (Vit.B2) e vitamina E.
L’ apporto proteico e di sali minerali le rende ideali prima e dopo gli allenamenti.

Parisi consiglia 30 g di albicocche al giorno!
Le albicocche sono ricche di vitamina A, amica della bellezza, che contribuisce a proteggere la pelle dai danni dei raggi solari. Sono anche ricchissime di sali minerali, in particolare di potassio, ferro e rame.

Parisi consiglia 30 g di pistacchi al giorno!
I pistacchi sono ad alto contenuto di Tiammina (Vitamina B1) che contribuisce alla normale funzione cardiaca e psicologica. il fosforo è un minerale prezioso per l’assorbimento di calcio e la produzione di energia, che rasserena e migliora la memoria. Lo zinco in essi contenuto protegge, invece, la vista.

Parisi consiglia 30 g di frutti rossi disidratati al giorno!
I frutti rossi ad alto contenuto di fibre, sono indispensabili per mantenere un buono stato di salute, regolarizzare l’attività intestinale, contribuire a prevenire le patologie del tratto gastro-intestinale. Sono anche fonte di potassio e di ferro, utili per il mantenimento di una pressione sanguigna normale e per il trasporto dell’ossigeno nei tessuti.

Parisi consiglia 30 g di nocciole al giorno!
Le nocciole sono ideali per tutte le età, contengono vitamina E, dal potere antiossidante, sono fonte di niacina, che protegge la pelle e il sistema nervoso.Il calcio e Il fosforo rinforzano le ossa e i denti e il magnesio riduce la stanchezza.

Parisi consiglia 30 g di anacardi al giorno!
Gli anacardi sono ricchissimi di selenio, che contribuisce al mantenimento di unghie e capelli normali e alla regolare funzione tiroidea. Ad alto contenuto di fibre che aiutano il transito intestinale un po’ difficoltoso per le donne in gravidanza, ricche di calcio e di vitamina E.

Parisi consiglia 30 g di noci al giorno!
Le noci contengono acidi grassi Omega 3 che riducono il livello di colesterolo nel sangue e proteggono dalle malattie cardiache insieme alla tiammina (vit. B1). Con l’alto contenuto di magnesio contribuiscono alla riduzione delle stanchezza e dell’affaticamento e alla normale funzionalità del sistema nervoso.